[Konnyaku] ไม่หยุดสาเก! แนะนำสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเพิ่มน้ำหนักในการลดความอยากอาหาร

มันเป็นฤดูกาลที่วัตถุดิบแสนอร่อยมาจากทะเลภูเขาและจากหมู่บ้าน

สาเกยังปรากฏเป็น "ต้นฤดูใบไม้ร่วง" และ "Hiya-oroshi" เมื่อเหล้าฤดูใบไม้ผลิใหม่เติบโตเต็มที่และพร้อมที่จะดื่ม

และราวกับว่ากำลังรอฤดูกาลนี้ความกระหายที่ลดลงในช่วงฤดูร้อนกำลังบานสะพรั่ง!

อย่างไรก็ตามถ้าฉันกินมากเกินไปฉันจะประหลาดใจกับมูลค่าของเครื่องชั่งในวันถัดไป

ดังนั้นบุกจึงเป็นอาหารที่นิยมสำหรับอาหารที่คุณต้องการที่จะแนะนำ ทุกวันนี้มีการบุกหลายประเภทและสามารถนำไปใช้เป็นอาหารจานต่าง ๆ ได้

ในครั้งนี้เราจะแนะนำสูตรบุกที่สามารถใช้เป็นอาหารว่างเพื่อป้องกันหรือรีเซ็ตน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ขุมทรัพย์ของใยอาหาร Konjac

การบุกเข้าไปในอาหารต้มที่ทำโดยแม่ของฉันเสมอ มันบิดหรือฉีกขาดและถูกใช้ในหลาย ๆ ด้านโดยครอบครัว

Konjac เป็นสารทำความสะอาดกระเพาะอาหารเพราะมันย่อยยาก แต่ตอนนี้มันยังดึงดูดความสนใจเช่นอาหารลดน้ำหนักและอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำให้กระเพาะอาหารพองตัวด้วยแคลอรีต่ำ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นใยพืชที่เรียกว่า“ บุกแมนนั่น” ช่วยเพิ่มคลอเรสเตอรอลในลำไส้และช่วยลดความเสี่ยงของโรคลำไส้ลดคอเลสเตอรอลว่ากันว่ามี

นอกจากนี้ส่วนผสมที่มีอยู่ในหัวบุกปรับปรุงปัญหาผิวนอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ช่วย

จำนวนแคลอรี่ในการบุกที่มีประโยชน์สำหรับการอดอาหาร?

บุกเป็น97% ทำจากความชื้น ดังนั้นแคลอรี่ต่อ 100g เป็นเพียง 7kcal.

ใช้บุกเพื่อสเต็กและชิราตากิแทนพาสต้าเพื่อลดแคลอรี่

นอกจากนี้บุกสามารถปรุงรสได้ทุกทางดังนั้นจึงสามารถจัดเรียงในหลากหลายสาเกญี่ปุ่น

ก่อนที่จะทำขนมบุกฉันต้องการที่จะโท“ วิธีการเตรียมบุกบ้าน”

Konjac มีกลิ่นแปลก ๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะต้อง“ เตรียม” และเตรียมอาหาร

แต่เมื่อคุณต้มมันคือเมื่อคุณให้ความร้อน

มันไม่ดีสำหรับ Konjac

คุณอาจต้องระวังโดยเฉพาะเมื่อคุณต้องการใช้แทนพาสต้า, บะหมี่ดิบหรือบะหมี่จีน

ยังสำหรับผู้ที่ต้องการลบสะสมเราจะแนะนำวิธีการเตรียมที่ง่ายและรวดเร็วขึ้นโดยไม่ส่งผลกระทบต่อพื้นผิว

เพียงแค่บีบน้ำตาลและรอ 3 นาทีก่อนที่จะทำขนมบุก

ตามปกติแล้วต้มในน้ำเดือดหรือแห้งในกระทะ มันค่อนข้างยุ่งยากใช่ไหม

เวลาดังกล่าวลองกลืนน้ำตาล.

ด้วยการบีบน้ำตาลและวางไว้ที่ 2 ถึง 3 น้ำบุกจะถูกปล่อยเนื่องจากแรงดันออสโมติก เนื่องจากมีช่องว่างในสถานที่ที่มีความชื้นรสชาติจะชุ่มง่าย

มันเป็น

หลังจากนั้นถ้าคุณโยนน้ำและปรุงรสและใส่ในตู้เย็นมันจะได้รสชาติที่ดี

ถ้าคุณต้องการกิน konnyaku ด้วยเนื้ออุ่น ๆ ระวังอย่าให้เดือด.
สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าการบุกมีรสชาติยิ่งทำให้คุณต้มมากขึ้น

“ สูตรขนมหวาน” ที่มี“ แป้ง Konnyaku” ที่เหลือจากการทำบุก

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

โพสต์ที่แชร์โดย land (@riku10a03) - 2019 กันยายน 3 29:12 น. PDT

มีหลายคนที่ต้องการทำบุกด้วยตนเองและซื้อแป้งบุกผ่านใบสั่งทางไปรษณีย์

แป้งบุกจะเพิ่มความหนืดเมื่อเติมน้ำและใช้ความหนืดไม่เพียง แต่สำหรับการบุก แต่ยังสำหรับการปรุงอาหารขนมปังและขนมหวาน

สูตรขนมสาเกญี่ปุ่นทอดกับแป้งบุก

 

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

heart หัวใจของฉันสดชื่น♡แบ่งปันโพสต์โดย Chika Otake (@okakonchika) - 2019 ตุลาคม 10 28:11 น. PDT

ขนมที่ทำจากโอคาร่าและแป้งบุกเพื่อสุขภาพ ปรุงรสด้วยเม็ดไก่ทอดและกุ้งทอดและเกี๊ยวกุ้ง

ทำมากมายแช่แข็งละลายแล้วใช้เพื่อทำให้มันกรอบเหมือนเนื้อสัตว์

ข้างล่างนี้เป็นสูตรอาหารจาก Kitamura Shoten ที่จัดการไวน์เบียร์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ ให้กับของใช้ประจำวันที่หลากหลาย

 

詳しくはこちら
↓

การใช้งานต่างๆ! สาเกของว่างบนแผ่นบุก

แผ่นบุกที่ทำจากแป้งบุกเป็นเหมือนฟิล์มบาง ๆ เนื่องจากมันโปร่งแสงและสามารถมองเห็นส่วนผสมต่างๆได้จึงน่ารับประทานเมื่อใช้กับปอเปี๊ยะสดหรือขนมอบ

เห็นแก่ขนมเหมือนปอเปี๊ยะบนแผ่นบุก

 

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

โพสต์โดย Nakaki Foods Diet & Healthy Ingredients (@ healthy_food130) - 2018 พฤศจิกายน 12 19:6 น. PST

 

Konjac sheet เป็นผลิตภัณฑ์ของอาหารนากากิที่ผลิตความคิดต่าง ๆ ที่บุกเข้ามาผ่านการวิจัยเกี่ยวกับกลูแคนแนนวัตถุดิบบุก ภาพ Instagram ที่สวยงามของร้านเสาอากาศ“ Kitchen Nakaki” คือปอเปี๊ยะสดของแซลมอนและครีมชีส

ทุกคนติดใจดอกไม้กินได้ที่สามารถมองเห็นได้ผ่านแผ่นบุก

ปลาแซลมอนเข้ากันได้ดีกับสาเก แต่ครีมชีสที่ทำจากอาหารหมักเดียวกันก็เป็นของว่างที่ดีเช่นกัน

คลิกที่นี่เพื่อ "บุกแผ่น"
↓

สาเกของว่างในการบุก

แล้วอาหารเรียกน้ำย่อยล่ะ "บุกและคานาเป้ผัก" สไตล์สาเกญี่ปุ่น

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

โพสต์ที่แชร์โดย Hadamanma (@hadamanma) - 2019 ตุลาคม 10 1:1 น. PDT

เพลงคันทรี่ที่ทันสมัยเช่นคานาเป้ อาหารเรียกน้ำย่อยที่คุณควรลองถ้าคุณมีมะเขือยาวขนาดพอดีคำ

 

คลิกที่นี่เพื่อดูสูตรอาหารโดยละเอียด
↓

 ประหลาดใจ! บุกที่กลายเป็น Inari ก็เป็นไปด้วยดีเพราะ

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

* โพสต์แบ่งปันโดย Aya * (@a525_happy) - 2018 เมษายน 8 23:3 น. PDT

จานทำจากบุกและยัดด้วยข้าวสำหรับอินาริ หากคุณเพิ่มข้าวบุกเข้าไปในข้าวมันจะกลายเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำมากขึ้นเรื่อย ๆ !

มันปรุงรสด้วยการบุกแล้ว แต่ดูเหมือนว่าซอสถั่วเหลืองน้ำตาลและช้อนโต๊ะพื้นฐานของการบุกบุก 1 แต่ละครั้งก็คือ 1

สำหรับบุกแล้วแบ่งด้านยาวออกเป็นส่วนเท่า ๆ กันของ 3 ตัดเป็นครึ่งหนาตัดเป็นข้าวแล้วปรุงรสด้วยเครื่องปรุงข้างต้น

ส่วนที่เหลือเหมือนกันกับอินาริซังทั่วไป หากคุณมอบให้กับสมาคมหญิงสาวเรามั่นใจว่ามันจะน่าตื่นเต้น

สาเกบุกและเห็ดสไตล์กราแตงของว่าง

ง่ายต่อการใช้ซอสขาวและมะเขือเทศในตลาด! ตัดบุกด้วยมือหรือช้อน รสชาติจะดีกว่า

 

คลิกที่นี่เพื่อดูสูตรอาหารโดยละเอียด
↓

สาเกของขบเคี้ยวในข้าวบุก

ข้าวบุกจะทำเป็นธัญพืชและปรุงด้วยข้าวเพื่อลดแคลอรี

นอกจากนี้ยังแนะนำสำหรับผู้ที่ไม่สามารถหยุดกินข้าวได้เพราะเกือบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่ามีการบุกเข้าไปในหลังทำอาหาร

สาเกข้าวสาเกสไตล์ค็อกเทล

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Sho's table ♣︎ (@shos_table) - 2018 กันยายน 7 2:1 น. PDT

เคล็ดลับคือการทำให้มันดูมีสไตล์เพื่อทำข้าวด้วยข้าวบุก

ใส่ข้าวบุกในแก้วไวน์แล้วใส่ผ้าขี้ริ้วหรือไข่ดาว นอกจากนี้ดูเหมือนว่าจะสนุกแม้ว่าคุณราดไส้กรอกที่หั่นเป็นรูปดาวหรือมะเขือเทศขนาดเล็ก

สาเกญี่ปุ่นพร้อมกับราเมน, พาสต้าและบะหมี่บุก

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

โพสต์ที่แชร์โดย Nishikimachi Agricultural Processing Co. , Ltd. (@nishiki_no_konnyaku) - 2019 ตุลาคม 10 16:4 น. PDT

คุณสามารถใช้ shirataki ได้ แต่ถ้าคุณใช้บางอย่างที่ไม่จำเป็นต้องเตรียมเช่นโซมาพาสต้าและคุซึกิริคุณสามารถใช้มันเป็นของว่าง!

สาเกญี่ปุ่นสไตล์ "มิโกเรน" สาเกญี่ปุ่นพร้อมเส้นก๋วยเตี๋ยวบุกง่าย

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

โพสต์ที่แชร์โดย Oisix (@oisix) - 2019 ตุลาคม 10 28:9 น. PDT

Mygolen เป็นจานยากิโซบะยอดนิยมในอินโดนีเซียมาเลเซียสิงคโปร์และอื่น ๆ เช่นนาซิโกเรง อาจกล่าวได้ว่าเป็นแผงขายอาหารแบบคลาสสิก

มันดูเหมือนกับยากิโซบะของญี่ปุ่น แต่เมื่อคุณกินมันจะมีรสชาติเหมือนมะเขือเทศและรสชาติที่หวานและเผ็ดของมันกลายเป็นนิสัย

อย่างไรก็ตาม Migolen มีแคลอรี่สูงมากเนื่องจากก๋วยเตี๋ยวจีนผัดในน้ำมัน นั่นคือสิ่งที่บะหมี่บุกบุกเข้ามาเล่น

สิ่งที่ฉันต้องการแนะนำที่นี่คืออาหารว่างบุกบุกที่สามารถนำมาใช้เพียงแค่ตัดของเหลวปรุงรสออกจากกระเป๋า ก๋วยเตี๋ยวหมี่หนาน

ทำง่าย

เพียงใส่กุ้งและไก่ในกระทะร้อนเพิ่มบะหมี่ mannan ที่ระบายแล้วผักที่ปิดล้อมเช่น megoren เครื่องเทศและหัวหอมและทอด

ฉันสงสัยว่ามีเวลาในบ้านของคุณที่“ มีบุกและผักในตู้เย็น” เส้นบะหมี่ Konnyaku สามารถทำด้วยมือได้อย่างง่ายดายในเวลาดังกล่าว สิ่งที่คุณต้องการคือซอสเมโกเรนซึ่งเป็นตู้เย็นที่สมบูรณ์

กรุณาผสมและใช้ข้างต้น การเพิ่มกระเทียมสับผักชีพริกไทย ฯลฯ เมื่อทอดจะทำให้มันเป็นอาหารว่างที่ดีสำหรับประโยชน์ข้าวบริสุทธิ์

“ Konjac Spaghetti” ขนมขบเคี้ยวเพื่อประโยชน์ของญี่ปุ่น

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

โพสต์ที่แชร์โดย Rhea (@rheaeats) - 2019 กันยายน 5 7:11 น. PDT

สปาเก็ตตี้และแกงกะหรี่เป็นที่นิยมในฐานะของว่างเมื่อคุณดื่มสาเกญี่ปุ่นที่ร้านขายเหล้า ... สาเกญี่ปุ่นสามารถนำมารวมกับของว่างใด ๆ ได้และเป็นสาเกที่มีรสชาติเข้มข้น

สปาเก็ตตี้บุกเพิ่งเปลี่ยนพาสต้าเป็นบะหมี่บุก เพิ่มผักและเห็ดมากมายแล้วสนุกไปกับซอสที่คุณชื่นชอบ!

สลัดขนมบุกกรอบของกิมจิ

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

โพสต์ที่แชร์โดย The Curious Art Room (@thecuriousartroom) - 2019 เมษายน 9 21:7 น. PDT

 

นอกจากนี้ยังเป็นอาหารว่างที่เรียบง่ายเหมาะสำหรับเห็นแก่

เพียงแค่ใส่บะหมี่บุกเข้าไปในชามใส่ผักและกิมจิและใช้น้ำซุปก๋วยเตี๋ยว

เพื่อเห็นแก่ขวด! สแน็คสไตล์ "Kongkusu" กับบะหมี่บุก

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

โพสต์ที่แชร์โดย @gateau0906 - 2019 กันยายน 8 5:5 น. PDT

Kongkusu เป็นซุปฤดูร้อนเกาหลีที่คุณสามารถกินบะหมี่และผักบนซุปที่ทำจากถั่ว แต่ถ้าคุณทำเองคุณสามารถเพลิดเพลินกับมันเป็นน้ำซุปอุ่น ๆ

ซุปถั่วทำจากนมถั่วเหลืองที่มีคุณสมบัติคล้ายไอโซฟลาโวนจำนวนมากซึ่งทำงานเหมือนกับฮอร์โมนเพศหญิง“ เอสโตรเจน” มันดีสำหรับความงามของผู้หญิงและคุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อ

นอกจากนี้ยังมีบะหมี่บุกบุกราดด้วยแตงกวาสับผักกาดหอมมะเขือเทศและกิมจิ กุ้งและงาที่นึ่งด้วยสาเกสามารถได้รับคุณค่าทางโภชนาการ

ในที่สุดเพิ่มงาขาวและเพิ่มกลิ่นหอม

 

สาเกง่ายๆเมื่อคุณไม่ต้องการทำอะไร

Snack Konjac เป็นอาหารว่างอาหารนวัตกรรมที่นำเสนอความคิดที่ดีของผู้ผลิตบุก มีการบุกหลายครั้งที่ไม่ต้องปรุง

สแน็คบุก

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Umaimon Select ☺︎ (@nekoyanagimusume) - 2019 ตุลาคม 10 3:4 น. PDT

การบุกจะเต็มไปด้วยการบุกเส้นด้าย ปรุงรสใช้น้ำปลาปรุงรสอูมามิดั้งเดิม "อิชิรุ" จากคาบสมุทรโนโตะจังหวัดอิชิกาวะ

โปรดเพลิดเพลินกับรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และคู่ควบแน่นพร้อมสาเกแสนอร่อย

คลิกที่นี่สำหรับ "Omami Konjac"
↓

รูปแบบสตริงสแน็คเปลือกบุก

 

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

โพสต์ที่แชร์โดยゆーゆぅ (@u_you_machu) - 2018 พฤศจิกายน 12 24:6 น. PST

เนื้อแน่นที่ไม่สามารถจินตนาการได้จากการเตรียม konnyaku! นอกจากนี้ยังมีอูมามิดังนั้นมันจึงเหมาะเป็นของว่างเพื่อประโยชน์

คลิกที่นี่สำหรับ“ ขนมบุก” Kaihimo Kaze””
↓

สาเกของว่างด้วย“ Konjikonkonyaku” ที่ไม่รู้สึกบด

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

โพสต์โดย jevis ueki (@ueking_jv) - 2018 ธันวาคม 12 5:5 น. PST

มีส่วนผสมในการบุก! นี่อะไรน่ะ?

ไข่ที่บดนั้นเต็มไปด้วยความรู้สึกเล็ก ๆ น้อย ๆ และมันให้ความยืดหยุ่นที่กลมกลืนกันและความกลมกลืนของบุกที่ดี ปริมาณของ shisha-no-meka ไม่เพียงพอดังนั้นรสชาติจะออกมาแม้ว่าจะถูกเสียบและอบ

konnyaku นั้นปรุงด้วยโบนิโต้และอิริโกะดังนั้นจึงแนะนำให้หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ เหมือนซาชิมิ

Fujitoshi Foods ในจังหวัดฮิโระชิมะกำลังทำ Konnyaku กับเด็ก ๆ แต่ บริษัท นี้ได้ตีผลิตภัณฑ์ 1 แล้ว

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

โพสต์ที่แชร์โดย KY (@geppam) - 2019 ตุลาคม 10 21:6 น. PDT

อาจเป็นเรื่องจริงเกินกว่าที่จะกิน แต่ทำไมไม่ซื้อเพื่อสร้างหัวข้อ?

* รอ 1 ถึง 2 เดือนเพราะคำสั่งซื้อถูกน้ำท่วม

คลิกที่นี่เพื่อ "บุกของเด็ก, ซาลาแมนเดอร์บุกยักษ์"
↓

ที่จริงแล้วการบุกของซาชิมิอาจจะเป็นของว่างที่ดีที่สุด

ดูบทความนี้ใน Instagram

ซาชิมิสำหรับซาชิมิ #Sashimi #konnyaku แต่ #inokai #yamafugu #sashimi บุก #with blue paste #mustard น้ำส้มสายชูมิโซะ # สาเกญี่ปุ่น #Uonuma Tsunan สาเก # หอคอย #Kirinoto #720ml

โพสต์ที่แบ่งปันโดย ฮิเดมาสะโอสึกะ (@tuka_do) บน ธันวาคม 29, 2017 ที่ 3: 25am PST

อร่อยเมื่อทานซาชิมิ! "Yamafugu sashimi konjac" ของ "Inokai" ซึ่งมีชื่อเสียงสูง การทานมิโซะน้ำส้มสายชูและทำภูเขาฟุกุง่ายๆอาจเป็นของว่างที่ดีที่สุดสำหรับเหล้าสาเกญี่ปุ่น

ก่อตั้งขึ้นที่เมืองไทโช 2 ในเมืองนากาโอกะจังหวัดนีงะตะ“ Inokai” ใช้ข้าวบุก 100% จากจังหวัดนิกาตะ ไม่มีความคิดผลิตภัณฑ์ที่แปลก แต่เราส่งออกบุกแบบดั้งเดิมและอาหารสาหร่ายเพื่อสุขภาพ

คลิกที่นี่สำหรับ“ Yamafugu Sashimi Konjac”
↓

“ Inokai” Yamafugu sashimi konnyaku เป็น“ คำสาบานของเถาหยวน” จากเมือง Nagaoka จังหวัด Niigata เพลิดเพลินกับรสชาติบุกแท้ของท้องถิ่นเดียวกันที่ Tanrei Umiguchi Junmai Daiginjo โดยใช้ 100% ของหิน 500 ล้าน

สาเกญี่ปุ่น Junmai Daiginjo "คำสาบานของเถาหยวน" 720ml (ชนิดบรรจุกล่อง)

 

---

วัสดุอ้างอิง

・ Wen-Tzu Wu, Hsiao-Ling Chenผลของ Konjac Glucomannan ต่อปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ในหนูที่เลี้ยงด้วยอาหารที่มีไขมันสูงสิ่งพิมพ์ ACS

・ Tessema EN และคณะแอพพลิเคชั่นที่เป็นไปได้ของเซราไมด์ที่ได้จาก Phyto ที่ได้จากการปรับปรุงฟังก์ชั่น Barid"Karger

・ Michio Takamatsu และคนอื่น ๆการศึกษาผลการลดคอเลสเตอรอลของกลูโคแมนแนน"CiNii