ผู้ชายและผู้หญิงต่างชาติเป่าจมูก

เมื่อปีที่แล้วโรคไข้หวัดใหญ่ระบาดเริ่มตั้งแต่เดือนมกราคมถึงเดือนกุมภาพันธ์และปีนี้มีผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

ตามความจริงแล้วตามสถาบันโรคติดเชื้อแห่งชาติระบุว่ามีผู้ป่วย 77,425 คนที่ไปเยี่ยมชมสถาบันการแพทย์ไข้หวัดใหญ่แบบถาวร (ข้อมูลเมื่อวันที่ 2019 ธันวาคม 12) ผู้คนประมาณ 18 คนได้ปรึกษาสถาบันการแพทย์ทั่วประเทศญี่ปุ่นรวมถึงจุดที่ไม่แน่นอนตั้งแต่สัปดาห์ที่ 2019 ของปี 36 มันเป็นสัญญาณว่ามันน่าจะได้รับความนิยมเร็วกว่าปกติ

ไข้หวัดใหญ่ซึ่งไม่เหมือนหวัดนั้นติดต่อได้ง่ายและแพร่กระจายผ่านการติดเชื้อทางอากาศเช่นการไอและจามในผู้ป่วย

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าไม่เพียง แต่จะมีไข้สูง แต่ยังอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงเช่นปอดบวม

คราวนี้

  • นี่เป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่เหรอ?
  • ภาวะแทรกซ้อนของไข้หวัดใหญ่ มีความตายจริงเหรอ?
  • วัคซีนไข้หวัดใหญ่จะใช้งานได้หรือไม่?
  • การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่จะทำงานในเดือนมกราคมหรือไม่?
  • ใส่หน้ากากไร้ประโยชน์หรือไม่?
  • มีวิธีในการสร้างไข้หวัดใหญ่ที่รุนแรงหรือไม่?
  • วิธีทำ“ สาเกไข่” ที่สวยงาม

ฉันจะอธิบายเกี่ยวกับคำถามดังกล่าว

ก่อนอื่นความแตกต่างระหว่างไข้หวัดและเย็น

เกี่ยวกับไข้หวัดใหญ่

โรคติดเชื้อทางเดินหายใจที่เกิดจากการติดเชื้อที่จมูกลำคอและบางครั้งปอดจากไวรัสไข้หวัดใหญ่ซึ่งอาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยเล็กน้อยถึงรุนแรงและอาจนำไปสู่ความตายขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งทางกายภาพของผู้ป่วย

ความแตกต่างระหว่างไข้หวัดใหญ่กับหวัด

หากคุณต้องการทราบว่าคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่โปรดดูตารางด้านล่าง

* นี่เป็นเพียงแนวทาง หากคุณไม่สบายใจโปรดปรึกษาแพทย์

症状 โรคไข้หวัดใหญ่ เย็น
(ชื่อไวรัส) ไวรัสไข้หวัดใหญ่ Adenovirus, rhinovirus, coronavirus
วิธีการดำเนินการกับอาการ การโจมตีอย่างฉับพลัน อาจพัฒนาทีละน้อยและนานขึ้น
ความร้อน โดยปกติจะใช้เวลา 3-4 วัน อาจไม่ออกมา
ปวดกล้ามเนื้อปวดข้อ ค่อนข้างเจ็บ อาจเจ็บ
เย็น แข็งแรง อาจจะไม่
รู้สึกเหนื่อย あり อาจจะไม่
จาม ออกมาค่อนข้างมาก มักปรากฏ
คัดจมูก あり อุดตันได้ดี
เจ็บคอ อาจจะไม่ มักเจ็บ
อาการปวดหัว あり อาจจะไม่
ภาวะแทรกซ้อน ไซนัสอักเสบ, หลอดลมอักเสบ, หูอักเสบ, โรคปอดบวม (อาจถึงแก่ชีวิตได้) หูอักเสบ

 

อาการไข้หวัดใหญ่

ชายชาวต่างชาติผู้ยับยั้งพระวิหารและดูเหมือนจะทนทุกข์

ตอนนี้เรารู้ถึงความแตกต่างระหว่างไข้หวัดใหญ่กับหวัดแล้วลองมาดูอาการของโรคไข้หวัดใหญ่กันดีกว่า

ไข้หวัดใหญ่จะเริ่มขึ้นทันทีโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า หากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้ให้สงสัยว่าติดเชื้อไข้หวัด

  • รู้สึกไข้, ไข้เล็กน้อย, หนาวสั่น (บางคนไม่มีไข้)
  • การไอ
  • ปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงปวดศีรษะเวียนศีรษะอ่อนเพลีย
  • หน้าอกปวดท้องหรือรัดกุม
  • อาเจียนและท้องเสีย (พบได้ทั่วไปในเด็ก)
  • ภาวะปัสสาวะไม่เพียงพอ
  • อาการป่วยเรื้อรังแย่ลง

* อาการข้างต้นไม่จำเป็นต้องเป็นผลกระทบของโรคไข้หวัดใหญ่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปรึกษากับสถาบันการแพทย์โดยไม่ต้องตัดสินใจด้วยตนเองเนื่องจากอาจมีโรคอื่น

ไข้หวัดใหญ่แพร่เชื้ออย่างไร

ชายในชุดสูทสวมหน้ากากปิดปากและดิ้นรน

ไข้หวัดใหญ่การติดเชื้อทางอากาศします

  • ไอ
  • จาม
  • น้ำลายกำลังบินระหว่างการสนทนา ... ลองนึกภาพ "บินฟองอากาศที่มุม"
  • สัมผัสผู้ป่วยไข้หวัดและสัมผัสปากจมูกตา ฯลฯ ด้วยมือของเขา / เธอ

* หากคุณมีอาการไอหรือจามละอองน้ำจะกระจายออกไปหนึ่งเมตร

ระยะฟักตัวของโรคและการให้อภัย

คือประมาณ2 วันสำหรับการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่และอาการ, แต่มีความแตกต่างดังต่อไปนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของโรคไข้หวัดใหญ่

 

ไข้หวัดใหญ่
ระยะฟักตัว: 1-4 วัน
ความร้อนอย่างรวดเร็วมากกว่า 38 ° C
ความเจ็บปวดที่รุนแรงในร่างกายเช่นปวดกล้ามเนื้อ
ไอน้ำมูกไหลคลื่นไส้

 

ไข้หวัดใหญ่ประเภท B
ระยะฟักตัว: 1-3 วัน
มีไข้ 37 ° C
ความเจ็บปวดที่รุนแรงในร่างกายเช่นปวดกล้ามเนื้อ
อาการปวดท้องท้องเสีย

 

ไข้หวัดใหญ่
อาการเบากว่าประเภท A และ B
ไข้สูงประมาณ 2 วัน
ยากที่จะแยกแยะจากความเย็น

ดังนั้นถ้าคนที่สบายดีเมื่อวันก่อนมีอาการในวันถัดไปมันอาจจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณโทรหาเพื่อนและคนอื่น ๆ ที่เคยพบเมื่อวานนี้โดยพูดว่า

ไข้หวัดใหญ่มักจะโล่งใจประมาณหนึ่งสัปดาห์ แต่บางคนมีอาการรุนแรง.

ภาวะแทรกซ้อนของโรคไข้หวัดใหญ่

เด็กหญิงสองคนนอนหลับ

ไข้หวัดใหญ่อาจทำให้เกิดอาการรุนแรง มันคือ"ไข้หวัดใหญ่ encephalopathy" และ "ปอดบวม"มันเป็น

1. ไข้สมองอักเสบคืออะไร?

ไข้สมองบวมความผิดปกติของสติและเคเรนอาการอาจปรากฏขึ้น

มันสามารถเกิดขึ้นได้ส่วนใหญ่ในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตหากป่วยหนัก

นอกจากนี้เด็ก ๆหูชั้นกลางอักเสบนอกจากนี้ยังง่ายต่อการใช้

2, ปอดบวมคืออะไร

การติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ลดความต้านทานทำให้เกิดการติดเชื้อรองและโรคปอดบวม

ส่วนใหญ่อาการที่พบบ่อยในผู้สูงอายุมันเป็น

ภาวะแทรกซ้อนเป็นเรื่องธรรมดาในเด็กและผู้สูงอายุ แต่คนต่อไปนี้ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพราะมีแนวโน้มที่จะรุนแรงและมีภาวะแทรกซ้อน

  • หญิงตั้งครรภ์หลังจาก 28 สัปดาห์
  • ผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง
  • ผู้ป่วยโรคหัวใจเรื้อรัง
  • ผู้ป่วยโรคไต
  • ผู้ป่วยภูมิคุ้มกันบกพร่อง
  • คนอ้วน

วิธีป้องกันไข้หวัด

แพทย์กำลังเตรียมการฉีดขณะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการป้องกันไข้หวัด

ติดเชื้อไข้หวัดช่วงเวลาอันตรายเมื่อ 4 วันแรกจะถูกส่งไปยังผู้อื่นว่ากันว่าอาจแพร่กระจายไปยังผู้อื่นจากหนึ่งวันก่อนที่จะเริ่มมีอาการไข้หวัดถึง 1-5 วันว่ากันว่า

พื้นฐานของวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่

ไข้หวัดใหญ่ถูกกล่าวว่าถูกส่งผ่านโดยไอจามและน้ำลายเมื่อพูดดังนั้นมักจะพูดว่า "หลีกเลี่ยงฝูงชน"

แต่นั่นไม่จริง คุณต้องนั่งรถไฟที่มีคนเยอะเพื่อไปทำงานและในสำนักงานคุณปิดหน้าต่างไว้

ดังนั้นคำแนะนำแรกคือการฉีดวัคซีน

1. ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่

ในหมู่เกาะหนานซีเช่นโอกินาว่าไข้หวัดใหญ่แม้ในเดือนกันยายนจะเกิดขึ้น ที่เรียกว่า "ฤดูร้อนเย็น" เรียกอีกอย่างว่าไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดใหญ่กำลังเกิดขึ้นตลอดทั้งปี

อย่างไรก็ตามมีการกล่าวกันว่าไข้หวัดฤดูร้อนยังไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณตื่นเต้น

มันเป็นไข้หวัดฤดูหนาวตั้งแต่เดือนธันวาคมถึงเดือนมีนาคมซึ่งจะต้องป้องกันไม่ให้ฤดูหนาวและฤดูแล้ง

2 วัคซีนไข้หวัดใหญ่ฉีดวัคซีนตั้งแต่เดือนพฤศจิกายนถึงต้นเดือนธันวาคม

ปริมาณวัคซีนที่แนะนำมักจะประมาณสองสัปดาห์ก่อนการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่

วัคซีนจะไม่มีผลทันทีหลังจากการฉีดวัคซีน

แอนติบอดีในเลือดจะไม่ทำงานหลังจาก 2 สัปดาห์のです

หลังจากนั้นผลจะคงอยู่ประมาณ 4-5 เดือน

ดังนั้นเราจึงพยายามที่จะให้วัคซีนโดยเร็วที่สุดโดยอ้างถึงแผนที่ระดับการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ของสถาบันโรคติดเชื้อแห่งชาติและข้อมูลไข้หวัดใหญ่ที่เผยแพร่โดยแต่ละจังหวัด

 

ยังไม่สายเกินไปที่จะลืมการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ในเดือนมีนาคมและธันวาคม

คนทันสมัยที่ไม่ว่าง

อย่าเสียใจที่คุณพลาดโอกาสที่จะไปโรงพยาบาลและทุกคนก็ติดเชื้อไข้หวัดใหญ่

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นจุดสูงสุดของโรคไข้หวัดใหญ่คือตั้งแต่เดือนธันวาคมถึงเดือนมีนาคมของปีถัดไปดังนั้นแม้ว่าวัคซีนจะได้รับในเดือนมกราคมความเสี่ยงของการเกิดโรคจนถึงเดือนมีนาคมจะต่ำ

4. ทราบว่าการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ไม่ได้มีประสิทธิภาพเสมอไป

ไม่ต้องกังวลคุณได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่แล้ว

เนื่องจากไวรัสไข้หวัดใหญ่มีการเปลี่ยนแปลงทุกปีไม่สมบูรณ์แบบ 100%.

อย่างไรก็ตามกระทรวงสาธารณสุขแรงงานและสวัสดิการได้ตัดสินใจเลือกวัคซีนจากประสบการณ์ที่ผ่านมากับเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่จะมีขึ้นในปีนี้

ประเภท A (H1N1), ประเภทฮ่องกง, ประเภท B, ประเภท Cเพราะมันถูกสันนิษฐานจากไม่สามารถคาดหวังผลกระทบใด ๆ ได้หากมีไวรัสไข้หวัดใหญ่ตัวใหม่เกิดขึ้นมันอาจจะเป็น

* คนที่ติดเชื้อ B และ C ในอดีตมีแอนติบอดี อย่างไรก็ตามผู้ที่เคยติดเชื้อชนิด A ในอดีตอาจติดเชื้อได้อีกเนื่องจากมี 144 สายพันธุ์ในประเภท A

อย่างไรก็ตามไม่ควรยกเลิกการฉีดวัคซีนที่นี่โดยบอกว่าการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่มีราคา 3,600 เยน แต่ความน่าจะเป็นในการป้องกันนั้นไม่ได้ 100%!

ความเสียหายที่เกิดจากการไม่ฉีดวัคซีนสามารถลดลงได้ฉันคิดว่าถ้าคุณคิดในแง่บวกและฉีดวัคซีนเร็วคุณจะรู้สึกปลอดภัย

กิจกรรมป้องกันไข้หวัดใหญ่ที่ต้องทำนอกเหนือจากการฉีดวัคซีน

ผู้หญิงจริงจังสวมหน้ากาก

การฉีดวัคซีนเป็นการป้องกันที่ใหญ่ที่สุด แต่ประสิทธิภาพของมันไม่สมบูรณ์แบบ 100% ซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องมีมาตรการป้องกันไข้หวัดใหญ่อื่น ๆ แต่สิ่งแรกที่ต้องพูดถึงคือหน้ากาก

การสวมหน้ากาก

ไข้หวัดใหญ่มักถูกส่งมาจากละอองเช่นน้ำลายของผู้ติดเชื้อมันเป็นสิ่งที่* นอกเหนือจากนี้อุปกรณ์ที่ผู้ติดเชื้อสัมผัสสายรัดของสถาบันสาธารณะคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล ฯลฯ ยังมีชีวิตอยู่ได้ 24 ชั่วโมงทำให้เกิดการติดเชื้อ

เมื่อผู้ติดเชื้อจามหรือไอกระเด็นบินประมาณ 1 มดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่จะสวมหน้ากากเพื่อป้องกันตัว

1, จริง ๆ แล้วการกำบังไม่มีผล?

เมื่อเร็ว ๆ นี้หลายคนเลือกหน้ากากผ่าตัด

อย่างไรก็ตามมาสก์ผ่าตัดที่ใช้ในโรงพยาบาลไม่ได้ป้องกันแพทย์พวกเขาถูกสร้างขึ้นเพื่อป้องกันอนุภาคขนาดใหญ่ที่หลั่งออกมาจากจมูกและปากของแพทย์จากการเข้าสู่แผลของผู้ป่วย .

ดังนั้นเป็นไปไม่ได้ที่จะสกัดกั้นอนุภาคขนาดเล็กมากที่บินมาจากด้านนอกด้วยอาการไอและจามว่ากันว่า

2, หน้ากากเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อหรือไม่?

และยุ่งยากมากขึ้นมีแบคทีเรียจำนวนมากติดอยู่ที่พื้นผิวของหน้ากากและเมื่อผู้สวมใส่สัมผัสกับดวงตาหรือหูด้วยมือที่สัมผัสกับพื้นผิวของหน้ากากแบคทีเรียจะเคลื่อนที่ไปที่นั่นดังนั้นแม้ว่าคุณจะสวมหน้ากากคุณจะติดเชื้อ ได้รับการ.

แม้ว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสใบหน้าของคุณมากนักฉันแตะหน้าของฉัน 1 ครั้งต่อชั่วโมงและก็ยังมีข้อมูล หากเป็นจมูกหรือปากแบคทีเรียสามารถเข้าสู่หลอดลมและติดเชื้อได้ง่าย

นอกจากนี้หากคุณสัมผัสสวิตช์หรือเครื่องใช้ในห้องด้วยมือของคุณซึ่งสัมผัสพื้นผิวของหน้ากากแบคทีเรียอยู่รอดได้ตลอด 24 ชั่วโมงทำต่อไป หากมีใครแตะต้องมันและใช้นิ้วสัมผัสกับจมูกหรือปากมันจะติดเชื้อ

ในการทดลองแบคทีเรียบนผิวหน้าเพิ่มขึ้นในเวลาเพียง 2 ชั่วโมงระวังอย่าสัมผัสผิวหน้าของหน้ากากหรือใบหน้าของคุณแลกเปลี่ยนทุก 2 ชั่วโมงบางเว็บไซต์แนะนำ

สหรัฐอเมริการะบุว่า "เราไม่แนะนำให้ใช้หน้ากากอนามัยสำหรับผู้ที่ไม่มีอาการไข้หวัด" แบคทีเรียติดอยู่กับพื้นผิวของหน้ากากและทำให้ไร้ประโยชน์

และหลังจากทั้งหมดเพื่อป้องกันมาตรการที่ดีที่สุดคือการฉีดวัคซีน "ล้างมือบ่อยๆ" "อย่าแตะต้องใบหน้าของคุณ"ว่ากันว่า

3, มีหน้ากากที่สามารถบรรเทาได้หรือไม่?

ที่ถูกกล่าวว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะขึ้นรถไฟหรือออกไปฝูงชนโดยไม่ต้องสวมหน้ากาก

องค์การอาหารและยาในกรณีฉุกเฉินทางสาธารณสุขเราขอแนะนำ 3M ™ Fine Particle Mask สำหรับบุคคลทั่วไป

* องค์การอาหารและยาย่อมาจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา มีอำนาจที่แข็งแกร่งและกฎระเบียบที่กว้างขวางในการอนุมัติและควบคุมผลิตภัณฑ์ที่ผู้บริโภคมักเข้าถึงเช่นอาหารและยา

 


ภาพถ่ายโดย Amazon.co.jp
อเมซอน หน้ากากป้องกัน 3M 9010 (ชนิดพับ N95) 50 แผ่น

  • เนื้อหา: 50 ชิ้น
  • คุณสมบัติ: หน้ากาก N95 ที่กลายเป็นสามมิติเมื่อสวมใส่และปรับปรุงการยึดเกาะ
  • อื่น ๆ : ประสิทธิภาพการรวบรวมอนุภาค 95.0% หรือมากกว่า

 

มันเป็นหน้ากากป้องกันไวรัสแบบใช้แล้วทิ้ง มันถูกใช้ในด้านการแพทย์เพื่อควบคุมวัณโรคและการติดเชื้อในอากาศไร่ 03

ล้างมืออย่างมีประสิทธิภาพป้องกันไข้หวัดใหญ่หลังจากออกไปข้างนอก

เมื่อคุณกลับบ้านให้ล้างมือทันที

วิธีการล้างมือ

หลังจากล้างด้วยสบู่ด้วยมือเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำไหลอีก 15 วินาทีแล้วทำซ้ำสองครั้ง

จากนั้นมีผลการทดลองที่ยังคงมีจำนวนโนโรไวรัส (ประมาณ 0.0001%) ดังนั้นโปรดอ้างอิง

อาจใช้น้ำยาบ้วนปากหากรู้สึกสดชื่น แต่มีการกล่าวว่าไม่เหมาะสมเนื่องจากไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่บุกเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจไม่สามารถลบออกได้

นอกจากนี้หากคุณคาดว่ามือของคุณจะปนเปื้อนบนรถบัสหรือรถไฟให้ลองใช้สินค้าฆ่าเชื้อแบบพกพาที่ทนทานต่อไวรัสและแบคทีเรีย

 


ภาพถ่ายโดย Amazon.co.jp
อเมซอนHand rub Hand gel เจล VS พกพา x 5 ชิ้น

  • ขนาดภายนอก: กว้าง 60 มม. x เป้าเสื้อกางเกงยาว 27 มม. x ยาว 137 ม
  • จำนวน: 40ml x 5
  • วิธีใช้: ถูบนปลายนิ้วให้แห้ง
เนื่องจากเป็นขวดขนาดเล็กจึงถูกใส่ไว้ในกระเป๋าถือ ทำให้มั่นใจได้เพราะมีประสิทธิภาพในการต่อต้านโนโรไวรัสเมล็ดถั่ว

ความชื้น - ปานกลางป้องกันไข้หวัดใหญ่และอุณหภูมิห้อง

ไวรัสไข้หวัดใหญ่ไวต่อความชื้นว่ากันว่า

กิจกรรมไข้หวัดใหญ่มักเกิดขึ้นในช่วงความชื้นต่ำและอุณหภูมิต่ำ

ทั้งนี้เนื่องจากอากาศเย็นและแห้งในช่วงเวลานี้ได้ลดการทำงานของเยื่อเมือกที่ห่อหุ้มไวรัสไข้หวัดใหญ่และขยะด้วยเมือกและปล่อยมันออกจากร่างกาย

ความชื้นในร่ม 50-60% อุณหภูมิห้องคือ 20-25 ℃กันเถอะ

 


ภาพถ่ายโดย Amazon.co.jp
อเมซอน เครื่องทำความร้อนคลัสเตอร์เซรามิกที่มีฟังก์ชั่นความชื้นแบบติดตั้งบนพลาสมาแบบกลุ่ม HX-H120-W

  • ขนาด: 45 × 18 × 41.7 ซม
  • ความจุแทงค์: ประมาณ 2.7L
  • การทำความสะอาด: การดำเนินการทำความสะอาดตัวกรองอัตโนมัติ
  • พื้นที่: สูงถึง 4.5 เสื่อทาทามิ (6.9m2) โดยไม่มีฉนวนกันความร้อนสูงถึง 50 เสื่อทาทามิ (8m12.9) พร้อมฉนวน 2 มม.
ดีที่จะซื้อ Reiwa Ichi ฉันไม่ได้ใช้แอร์ ด้วยวิธีนี้ในเวลาประมาณ 20 นาทีห้องเสื่อทาทามิ 10 เสื่อจะถูกเก็บไว้ที่ 21 องศาถึง 22 องศาและเป็นภาพลวงตาที่ฤดูใบไม้ผลิมาถึงห้องของฉันเท่านั้น ไม่มีตัวอักษรสองตัวของการทำให้แห้งเพราะมันมีความชื้น Plasma Cluster ทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในสนามที่อุดมไปด้วยธรรมชาติคำลับคือ 130

มันจะเป็นวิธีการตอบโต้สำหรับโรคทั้งหมด วิธี "เพิ่มภูมิคุ้มกันล่วงหน้า"

โดยปกติผู้ที่มีภูมิคุ้มกันแข็งแรงฟื้นตัวจากการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ในประมาณหนึ่งสัปดาห์ แต่การพยากรณ์โรคอาจยืดเยื้อแม้ว่ามาตรการข้างต้นจะได้รับการดำเนินการ

เพื่อป้องกันสิ่งดังกล่าวให้เพิ่มภูมิคุ้มกันล่วงหน้าเพื่อป้องกันการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่

ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและภูมิคุ้มกัน

ผู้หญิงนอนหลับสบาย

ฉันไม่ได้บอกว่าการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นสามารถป้องกันโรคได้การขาดการนอนหลับส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ไวต่อโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่มากขึ้น

รู้จักกันในการกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ต่อสู้กับการติดเชื้อและการอักเสบCytokines ผลิตส่วนใหญ่ในระหว่างการนอนหลับจะเป็นอย่างไร

ดังนั้นการอดนอนเรื้อรังจึงลดไซโตไคน์และทำลายประสิทธิภาพของวัคซีนไข้หวัดใหญ่

ดังนั้นคุณจะปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้อย่างไร ต่อไปนี้เป็นวิธีปรับปรุงภูมิคุ้มกันของคุณด้วยสาเก

1 ใช้สาเกยีสต์

Lion Corporation ได้ค้นพบสารที่ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ ชื่อของมันคือสาเกยีสต์

สาเกยีสต์เป็น "จุลินทรีย์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ" ที่จำเป็นในการทำสาเกด้วยการหมักข้าว

สาเกเป็นของเหลวที่ได้จากการกรองโมโรมิที่ผลิตโดยการหมักข้าวด้วยยีสต์ แต่สาเกส่วนใหญ่จะถูกเผาในเวลาต่อมาดังนั้นยีสต์จึงตาย ดูเหมือนว่าจะไม่สามารถใช้ยีสต์จากสาเกได้

อย่างไรก็ตามในกรณีของสาเกที่ไม่มีการเผาไหม้ยีสต์อาจมีชีวิตอยู่หากคุณดื่มสาเกที่ไม่มีการกรองเป็นประจำโดยไม่ต้องเผาคุณอาจปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้

โดยวิธีการที่ฉันเห็นใบหน้าของนาโอฮิโกะโนกูชิซึ่งเรียกว่า "เทพเจ้าแห่งการผลิตเหล้าสาเก" แต่ฉันไม่คิดว่าเธอจะอายุ 88 ปีในปีนี้ ผิวมันเป็นของขวัญจากการมีส่วนร่วมในการหมักสาเกตั้งแต่อายุ 16 หรือไม่?

 

 


ภาพถ่ายโดย Amazon.co.jp
อเมซอนNaohiko Noriguchi Laboratory Honjozo สาเกดิบที่ไม่ผ่านการกรอง

  • สารบัญ: 720ml
  • ความถี่: 18 องศา
  • อัตราการขัดข้าว: 60%, ระดับสาเกจินโจ
ราคาของ Junmai Daiginjo ขึ้นอยู่กับยี่ห้อ แต่เป็นเบียร์หลัก ในที่สุดคนที่แจ้งให้คุณทราบว่ามันไม่สมเหตุสมผลที่จะสนใจชื่อ เย็น: หวานอูมามิและเผ็ดทั้งหมดมีรสชาติที่สมดุลและลึก (ความเป็นกรดต่ำ) สาเกดิบที่ไม่ผ่านการกรอง แต่ไม่มีความคมชัดสงบและดื่มได้คิวบาร์

2. ดื่มสาเก 100 นาทีก่อนเข้าสู่ฟูก

เซจินิชิโนะแห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการวิจัยการนอนหลับของเขาเขียนไว้ในหนังสือของเขาว่า

ดื่มในเวลานั้นปริมาณสาเกประมาณ 1 go. โปรดทราบว่าการดื่มน้ำปริมาณมาก ๆ จะต่อต้าน!

ดูบทความต่อไปนี้สำหรับรายละเอียด

 

อุ่น "จมูก" ด้วยโยเกิร์ตไข่เพื่อขับไล่ไวรัส

จมูกปกป้องร่างกายจากการบุกรุกของไวรัสจากภายนอกฉันกำลังทำ

อย่างไรก็ตามเส้นเลือดฝอยหดตัวเมื่อร่างกายเย็นลงและอุณหภูมิภายในจมูกลดลงนอกจากนี้จมูกไม่สามารถทำหน้าที่ป้องกันได้เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดในจมูกลดลง ไวรัสเข้าสู่ร่างกายตามที่มันเป็น

ดังนั้นเราจึงแนะนำเครื่องดื่มวิญญาณญี่ปุ่น“ สาเกไข่” เมื่อร่างกายอุ่นขึ้นจมูกก็อยู่ข้างในอย่างนั้น

นอกจากนี้หากคุณดื่มในช่วงเย็นไลโซไซม์ในไข่ขาวจะต่อสู้กับแบคทีเรีย

1 ผลของสาเกและไข่แดง

เพื่อประโยชน์

  • อบอุ่นร่างกาย
  • ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
  • ร่างกายอบอุ่นและเส้นเลือดฝอยเปิด

นอกจากนี้ยังมีเอฟเฟกต์เช่น

ไข่แดงอุดมไปด้วยสารอาหารไบโอตินกรดอะมิโนและวิตามินนอกจากนี้ยังทำงานเพื่อสร้างเซลล์ที่แข็งแรง

เนื่องจากคุณสามารถจัดน้ำผึ้งและขิงคุณสามารถดื่มได้โดยไม่เหนื่อย

2. วิธีทำแนะนำ "สาเกไข่"

 

■วัสดุ■
  • ไข่: 1
  • สาเก: 1 ไป
  • ที่รัก: 2 ช้อนโต๊ะ
  • ขิงเล็กน้อยถ้าคุณชอบ

 

■วิธีการทำ■
  1. ละลายไข่และวางไว้ในแก้วน้ำผ่านที่กรองชา การรัดทำให้พื้นผิวเรียบโดยไม่ต้อง "ทำลาย"
  2. ใส่สาเกลงในหม้อใบเล็กแล้วต้มไฟอ่อน ๆ เพื่อกำจัดแอลกอฮอล์
  3. ในขณะที่สาเกร้อนเทลงในแก้วทีละน้อยแล้วผสมกับตะเกียบหรือช้อน
  4. ใส่น้ำผึ้งเป็นต้นและก็พร้อม

คุณสามารถใช้สาเกชนิดใดก็ได้ แต่ถ้าทำได้ก็แนะนำให้ใช้สาเกที่อร่อยแม้ว่าคุณจะอบอุ่น

 


ภาพถ่ายโดย Amazon.co.jp
อเมซอนสาเกยอดนิยมหนึ่ง ginjo kanshu พิเศษ 1800ml

  • Kuramoto: สาเกที่ได้รับความนิยมจาก Fukushima
  • ได้รับรางวัล: 2017 Kanshu Sake Contest Best Gold Award
  • ลักษณะของรสชาติ: สาเกร้อนแสนอร่อยในฤดูหนาวและในฤดูร้อน
  • อื่น ๆ : เหล้าสาเกที่ใช้ในพิธีมอบรางวัล Formula Nippon
โดยทั่วไปแล้วเหล้าจินโจนั้นไม่เหมาะสมสำหรับการอุ่น แต่ถ้าอบอุ่นก็จะมีกรดเหมือนเหล้าจินโจ สาเกจินโจเป็นรสชาติที่เบาและเหมาะสำหรับฉันที่เหนื่อยตอนนี้ ฉันรู้สึกใจดีรอย!

ดื่มไวน์ไข่ร้อนเพื่ออุ่นเครื่องและเพิ่มอุณหภูมิภายในจมูกของคุณเพื่อต่อสู้กับไวรัส

แม้แต่การดูแลช่องปากไม่เพียงพอก็สามารถทำให้เกิดไข้หวัดใหญ่

ผู้หญิงยื่นออกมาลิ้น

คุณรู้หรือไม่ว่าคนที่ใส่ใจเรื่องสุขอนามัยในช่องปากมีความเสี่ยงต่อโรคไข้หวัดใหญ่น้อยกว่า?

ในทางตรงกันข้ามในปากของบุคคลที่ไม่สนใจช่องปากมีเอนไซม์ที่ได้มาจากแบคทีเรียโรคปริทันต์ทำให้ไวต่อไข้หวัดใหญ่มากขึ้นのです

พื้นฐานของการดูแลช่องปากคือการแปรงฟันทุกวัน แต่ฟันคิดเป็น 25% ของปาก การแปรงฟันของคุณไม่มีประสิทธิภาพ

แล้วฉันควรทำอย่างไรดี?

การปรับแต่งการขัดลิ้น

ลิ้นนั้นเต็มไปด้วยมอสลิ้นซึ่งทำให้ติดไวรัสได้ง่ายขึ้น

การขัดด้วยลิ้นพูดกันว่าเพียงพอวันละครั้ง การดูแลมากเกินไปจะทำลายฟังก์ชั่นหน่อที่สัมผัสได้ถึงรสชาติ

ใช้แปรงลิ้นแทนแปรงสีฟัน

แบคทีเรียกำลังเติบโตในระหว่างการนอนหลับดังนั้นควรส่องลิ้นของคุณก่อนในตอนเช้าเราขอแนะนำให้คุณทำ

 


ภาพถ่ายโดย Amazon.co.jp
อเมซอน Tanger เจลทำความสะอาดลิ้น 85g & 1 Tan brush + mini gel 7g

  • สารบัญ: เจล 85g + แปรงลิ้น 1 อัน + เจลมินิ 7g
  • รายละเอียดสินค้า: เจลที่ป้องกันกลิ่นปากและทำให้ปากสะอาด กำจัดแบคทีเรียและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
แม้ว่าฉันไปที่โสตศอนาสิกวิทยาแม้ว่าฉันจะได้กลิ่นปลั๊กหนองฉันก็บอกว่ามันไม่ดี หลังจากแปรงฟันให้ใช้กับทั่วทั้งลิ้นและแปรงเบา ๆ อีกครั้งใช้กับทั้งตัวอีกครั้งและกรามบนด้วยลิ้น? และเล็กน้อยไปทางด้านหลังคอและทิ้งไว้ประมาณ 3 นาที Tsukeoki? เป็นอย่างนั้นเหรอ? จากนั้นแปรงอีกครั้งและบ้วนปากจนจบลูกค้าของ Amazon

สรุป: ฉันโอเค แต่ฉันกำลังแพร่กระจายไวรัสไปรอบ ๆ

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันไข้หวัดใหญ่คือการฉีดวัคซีนและปรับปรุงวิถีชีวิตประจำวัน ฉันเขียนสิ่งต่าง ๆ แต่ต่อไปนี้เป็นบทสรุป

  • การฉีดวัคซีน
  • ซักมือ
  • การสวมหน้ากาก
  • นอนหลับดี
  • ความชื้นและอุณหภูมิที่เหมาะสม
  • การดูแลช่องปาก

นอกจากนี้

  • ผู้ที่ใช้ยาลดไข้หรือสเตียรอยด์เป็นประจำทุกวัน
  • ผู้สูงอายุที่มีภูมิคุ้มกันน้อย

มักถูกมองข้ามเพราะขาดลักษณะไข้ของไข้หวัดใหญ่ บางครั้งเธอไม่รู้จักตัวเองและเธอก็หายจากโรคไข้หวัดใหญ่เพื่อเพิ่มจำนวนผู้ป่วย

คนที่อยู่รอบตัวคุณก็แข็งแกร่งเช่นกัน แต่ระวังให้ดีเพราะอาจรุนแรงโดยที่คุณไม่รู้ตัว

คนอื่น ๆ กลับไปทำงานโดยไม่ต้องรอการฟื้นฟูอย่างเต็มที่เนื่องจากการทำงานซึ่งยังสร้างผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่รายใหม่

เพื่อป้องกันสถานการณ์ดังกล่าวหากคุณรู้สึกผิดปกติใด ๆ ในร่างกายของคุณโปรดปรึกษาโรงพยาบาล


วัสดุอ้างอิง

· "แผนที่ระดับการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่สถาบันโรคติดเชื้อแห่งชาติ NIID

· "อาการไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่?"WebMD

・ LiuZhiqing และคณะหน้ากากผ่าตัดเป็นแหล่งของการปนเปื้อนของแบคทีเรียในระหว่างการผ่าตัด"ScienceDirect

· "กลยุทธ์การป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลในสถานพยาบาลกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา

・ Kwok YL และคณะการสัมผัสใบหน้า: นิสัยบ่อยครั้งที่มีผลกระทบต่อสุขอนามัยของมือ"NCBI

· "หน้ากากและเครื่องช่วยหายใจ N95"องค์การอาหารและยา

· "ผลของเวลาและความถี่ในการล้างมือสถาบันวิทยาศาสตร์สุขภาพแห่งชาติ

・ Penelope A. Bryant และคณะป่วยและเหนื่อย: การนอนหลับมีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกันหรือไม่?ธรรมชาติสปริงเกอร์

・ Nakamura Y และคณะการบริหารช่องปากของยีสต์สาเกญี่ปุ่น (สาเก Saccharomyces cerevisiae) ส่งเสริมการนอนหลับไม่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของตาในหนูผ่านตัวรับ adenosine A2A"NCBI

・ อะเบะเอตอัลการดูแลช่องปากอย่างมืออาชีพช่วยลดการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ในผู้สูงอายุ"NCBI