ในตอนแรกตัวตนที่แท้จริงของ "เมา" คืออะไร?
“ มันสนุกกับการดื่ม แต่ฉันไม่อยากเจ็บป่วย” เป็นสถานที่สำหรับทุกคนที่ดื่ม
เรื่องราวความล้มเหลวเช่นเมาสุราและสูญเสียการพูดหรือการต่อสู้ดื่มมากเกินไปและกลายเป็นเมาค้างป่วย ... มันจะยาก
เราต้องการป้องกันข้อผิดพลาดทั่วไปอย่างชาญฉลาดและจัดการกับแอลกอฮอล์ได้ดี
ในตอนแรก "เมา" หมายถึงอะไร? มันคือแอลกอฮอล์ที่ถูกนำเลือดเข้าไปในสมองทำให้เกิด "อัมพาตของสมอง"มันเป็น
แอลกอฮอล์ดูดซึมในร่างกายละลายในเลือดและถูกส่งไปยังตับผ่านหลอดเลือดดำหนาที่เรียกว่าหลอดเลือดดำพอร์ทัล อย่างไรก็ตามตับไม่สามารถสลายแอลกอฮอล์ในทันที.
ด้วยเหตุนี้แอลกอฮอล์ส่วนใหญ่จึงถูกส่งไปยังหัวใจพร้อมกับเลือดและจากนั้นจะถูกกระจายไปยังสมองและร่างกายทั้งหมดและในที่สุดก็ไปที่ตับ
โดยวิธีการเวลาที่ใช้สำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถึงสมองประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงว่ากันว่า
ไม่เพียง แต่สุรา แต่ของฟุ่มเฟือยหลายรายการสามารถส่งผลกระทบต่อสมองขึ้นอยู่กับปริมาณของการบริโภค. อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างใหญ่ระหว่างสุราและผลิตภัณฑ์หรูหราอื่น ๆ
นั่นคือสินค้าฟุ่มเฟือยทั่วไปใช้งานได้เพียงส่วนเดียวของสมองในกรณีของสุรามันทำงานได้หลายแห่งจุดนั้น
ได้มีการกล่าวถึงการทำงานของส่วนต่าง ๆ ของสมองเช่น "ระบบประสาทโดปามีน" และ "ระบบประสาทกรดอะมิโนกระตุ้น" ที่เกี่ยวข้องในความทรงจำ
"ความเจ็บป่วย" มีหกขั้นตอน
โดยทั่วไปสถานะ“ มึนเมา” จัดอยู่ในระยะ 6 ตามระดับความเข้มข้นของเลือดของแอลกอฮอล์ ที่นี่เราจะอธิบายความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดปริมาณแอลกอฮอล์และอาการหลักในแต่ละขั้นตอน
(1) ระยะเวลาการรีเฟรช
ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด:0.02 0.04 ~%
เหล้า: สาเก (สูงสุด 1), ขวดเบียร์ขนาดกลาง (สูงสุด 1), วิสกี้เดี่ยว (สูงสุด 2 คัพ)
อาการหลัก:มันทำให้คุณรู้สึกสดชื่นร่าเริงและการตัดสินจะเริ่มน่าเบื่อเล็กน้อย
(2) ฤดูกาลที่น่ากลัว
ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด:0.05 0.10 ~%
แอลกอฮอล์: สาเก (1-2 go), ขวดเบียร์ขนาดกลาง (1-2), วิสกี้เดี่ยว (3 คัพ)
อาการหลัก:เมาท่าทางขนาดใหญ่เล็กน้อยข้อ จำกัด ทางด้านจิตใจและอารมณ์ที่ปลดปล่อย
(3) 酩酊เริ่มต้น
ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด:0.11 0.15 ~%
เหล้า: สาเก (รวมกันเป็น 3), ขวดเบียร์ขนาดกลาง (ขวด 3), วิสกี้ดับเบิล (3 ถ้วย)
อาการหลัก:ดังขึ้นดังขึ้น, โกรธ, ขี้หลีเมื่อยืน
(4) ระยะยาว
ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด:0.16 0.30 ~%
เหล้า: สาเกญี่ปุ่น (4-6 go), ขวดเบียร์ (4-6 ขวด), วิสกี้คู่ (ถ้วย 5)
อาการหลัก:กลายเป็นเซและเซพูดคุยสิ่งเดียวกันซ้ำ ๆ ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน
(5) เมา
ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด:0.31 0.40 ~%
เหล้า: สาเกญี่ปุ่น (7go-1 升), ขวดเบียร์ (ขวด 7-10), ขวดวิสกี้ (ขวด 1)
อาการหลัก:ฉันไม่สามารถยืนขึ้นอย่างถูกต้องฉันพยายามที่จะมีสติสิ่งที่ฉันพูดไม่ต่อเนื่องกัน
(6) อาการโคม่า
ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด:0.41 0.50 ~%
สุรา: สาเก (1 升หรือมากกว่า) ขวดเบียร์ (10 หรือมากกว่า) ขวดวิสกี้ (1 หรือมากกว่า)
อาการหลัก:ในบางกรณีมันจะไม่เกิดขึ้นแม้ว่าจะเขย่าการหายใจช้าลงลึกหรือความตาย
จนถึงตอนนี้เราได้แนะนำคุณเกี่ยวกับ 6 ด่านมันเป็นเพียงจนถึงขั้นตอนที่สองของ "ช่วงเวลาการเจ็บป่วย" ที่คุณสามารถดื่มได้อย่างรื่นรมย์ฉันคิดว่าคุณเข้าใจ
แน่นอนว่าคุณจะไม่ทราบว่าความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดที่แท้จริงคืออะไรเว้นแต่คุณจะทำการตรวจสอบ
อย่างไรก็ตามคุณสามารถประมาณระยะของการมึนเมาโดยประมาณตามปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มและอาการที่คุณกำลังประสบ
เมื่อฉันดื่มฉันต้องการที่จะดูแลตัวเองเช่นเดียวกับคนที่กำลังดื่มด้วยกันและฉันต้องการให้ทุกคนอยู่ในความสนุกสนานและอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์
แอลกอฮอล์ถูกเผาผลาญอย่างไร
เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์แอลกอฮอล์ที่ดูดเข้าไปในร่างกายจะถูกดูดซึมจากกระเพาะอาหารประมาณ 20% และส่วนที่เหลือจะถูกดูดซึมจากลำไส้เล็ก
แอลกอฮอล์ที่ถูกดูดซึมนั้นละลายในเลือดกระจายไปทั่วร่างกายแล้วเข้าสู่ตับมันจะถูกดำเนินการ
ในตับแอลกอฮอล์จะถูกแบ่งออกเป็นส่วนประกอบที่เรียกว่าอะซีตัลดีไฮด์โดยการกระทำของ ADH (แอลกอฮอล์ดีไฮโดรจีเนส) และ MEOS (ระบบออกซิเดชันไมโครเอธานอลเอทานอล) ในเซลล์ตับ
このอะซีตัลดีไฮด์เป็นพิษต่อร่างกายมนุษย์มันเป็น
เป็นอาการที่เกิดจากอะซีตัลดีไฮด์นี้เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ใบหน้าของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดงคุณจะรู้สึกไม่สบายหรือปวดศีรษะ
อะซีตัลดีไฮด์เป็นสารอันตรายถูกแยกย่อยเป็นอะซิเตท (กรดอะซิติก) ที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์โดยการกระทำของ ALDH2 (อัลดีไฮด์ดีไฮโดรจีเนสชนิดที่ 2).
อะซิเตตนี้จะถูกย่อยลงไปในน้ำและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในขณะที่มันเดินทางผ่านร่างกายด้วยเลือดและในที่สุดมันก็จะถูกปล่อยออกไปนอกร่างกายเช่นปัสสาวะเหงื่อและการหายใจออก
ความสามารถของตับในการจัดการกับแอลกอฮอล์โดยทั่วไป60-70g ใน 1 ชั่วโมงสำหรับบุคคลที่มีน้ำหนัก 5-9kgว่ากันว่า
อย่างไรก็ตามเนื่องจากมันแตกต่างกันอย่างมากไม่เพียงแค่น้ำหนัก แต่ยังตามรัฐธรรมนูญและสภาพร่างกายของวันมันจึงไม่สามารถพูดได้อย่างไม่มีเงื่อนไข
โดยวิธีการจุดสูงสุดของการทำงานของตับนั้นถูกกล่าวถึงว่าเป็นรุ่น 30 และจะค่อยๆอ่อนแอลงเมื่อคุณแก่ขึ้นดังนั้นจะเมาได้ง่ายกว่าตอนที่คุณยังเด็กのです
แน่นอนว่ามีความแตกต่างระหว่างบุคคล แต่ฉันต้องการที่จะลองดื่มตามอายุ
ญี่ปุ่นเป็นเหล้าน้อยกว่าชาวตะวันตก! ?
คุณเคยได้ยินไหมว่ามีคนญี่ปุ่นจำนวนมากที่ดื่มน้อยกว่าชาวต่างชาติ?ที่จริงเรื่องนี้น่าเศร้าจริง.
จุดที่ถือกุญแจนั้นถูกอธิบายไว้ก่อนหน้านี้เอนไซม์เมแทบอลิก ALDH2มันเป็น
ALDH2 มี 3 สองประเภท:“ แอ็คทีฟ” ที่มีกิจกรรมของเอนไซม์ที่รุนแรง,“ กิจกรรมต่ำ” ที่มีกิจกรรมของเอนไซม์ต่ำและ“ ไม่ทำงาน” โดยไม่มีกิจกรรมของเอนไซม์.
การเผาผลาญอย่างรวดเร็วของ acetaldehydeผู้ที่มีสุราที่แข็งแกร่งมี "ชนิดที่ใช้งาน". ตรงกันข้ามอัตราการเผาผลาญช้าผู้ที่มีแอลกอฮอล์อ่อนจะมี“ กิจกรรมต่ำ” และ“ ไม่มีกิจกรรม”มันเป็น
ประเภทใดที่คุณมีปัญหาโดยกำเนิดในระดับพันธุกรรมดังนั้นน่าเสียดายที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนได้แม้ว่าคุณต้องการฝึกอบรม
มีการกล่าวกันว่า 37 ถึง 38% ของญี่ปุ่นเป็นประเภทกิจกรรมต่ำและ 6 ถึง 7% เป็น“ ประเภทไม่ใช้งาน” โดยวิธีการที่มีเพียง Mongoloid (แข่งสีเหลือง) มี "ประเภทไม่ได้ใช้งาน"
สำหรับคอเคเซียน (ผิวขาว) และเนกรอยด์ (ผิวดำ)ไม่ใช่แม้แต่คนที่ "ไม่แอ็คทีฟ", "ไม่แอคทีฟ"ดูเหมือนว่าจะเป็น
ฉันทำงานให้กับสำนักพิมพ์ต่างประเทศมาหลายปีแล้วและเพื่อนร่วมงานของฉันมีชาวต่างชาติมากมายเช่นอเมริกันอังกฤษออสเตรเลียและแคนาดา
พวกเขาส่วนใหญ่ยังคงดื่มจนกระทั่งดึก แต่เช้าวันรุ่งขึ้นก็มีกาต้มน้ำและอาการเมาค้าง
ฉันมั่นใจว่าฉันไม่เคยอ่อนแอต่อสุรา แต่ฉันจำได้ว่ารู้สึกแพ้บ้าง
คำแนะนำของเวทมนต์น้ำ "waramizumizu"
มีคนไม่กี่คนในโลกที่ไม่เก่งเรื่องเพศโดยไม่คำนึงถึงเพศ
เหตุผลที่คนเหล่านี้พูดด้วยกันคือ“ สาเกจะยังคงอยู่ในวันถัดไปเมื่อเทียบกับสาเกอื่น ๆ ”. โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันมักจะได้ยินว่า "สาเกเย็นและสาเกที่อุณหภูมิห้องนั้นมึนเมา"
แต่นั่นเป็นความเข้าใจผิดที่ยิ่งใหญ่ไม่ใช่สาเกที่ทำให้คุณป่วยมันเป็นเรื่องของการดื่มและการดื่มของคุณ.
ปริมาณแอลกอฮอล์ของเหล้าสาเกคือโดยเฉลี่ย 15 ถึง 16%. มันบ่อยกว่าชงอื่น ๆ
และสาเกเย็นและสาเกที่อุณหภูมิปกติดีต่อการลิ้มรสและเมื่อคุณล้างออกในลำคอของคุณคุณดื่มมากเกินไปและเมามากคือความจริง
วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยโดยไม่ต้องออกในวันถัดไปคือ"ผ่อนคลายน้ำ". บางคนอาจบอกว่านี่เป็นครั้งแรกที่พวกเขาได้ยินน้ำดื่มระหว่างเหล้าสาเกมันคือ
หากคุณดื่มน้ำในขณะที่ดื่มสาเกญี่ปุ่นความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในทางเดินอาหารจะลดลงดังนั้นวิธีการป่วยจะช้าลง
นอกจากนี้น้ำจะรีเซ็ตลิ้นดังนั้นคุณสามารถคาดหวังถึงความสุขที่คุณจะได้ลิ้มรสเหล้าและอาหารต่อไป
นอกจากนี้การขับปัสสาวะของแอลกอฮอล์สามารถป้องกันภาวะขาดน้ำบรรเทาอาการกระหายที่ไม่พึงประสงค์ในวันรุ่งขึ้นหลังจากดื่มのです
ไม่มีทางที่จะใช้“ Waragimizu” ได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งเป็นตัวอย่างที่ดีจากนี้ไปมันเป็นความคิดที่ดีที่จะสร้างนิสัยให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วหากคุณดื่มสาเก.
สมาคมโรงเบียร์ญี่ปุ่นกลางสมาคมสมาคมโรงเบียร์แห่งชาติแนะนำอย่างแข็งขัน“ Waragimizu” มีการแจกจ่ายน้ำฟรีสำหรับกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับเหล้าสาเก
ชายสูงอายุบางคนที่มีอารมณ์ดีมานานแล้วบอกว่าการดื่มน้ำในขณะที่ดื่มแอลกอฮอล์นั้นดีที่สุด แต่เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มอย่างมีความสุขและมีสุขภาพที่ดี
โปรดสนับสนุนให้ทุกคนรอบตัวคุณเช่นครอบครัวและเพื่อน ๆ ดื่มน้ำปริมาณมาก
สิ่งที่ควรทราบเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วย
นอกจากการดื่ม“ น้ำผ่อนคลาย” ยังมีอีกหลายวิธีในการป้องกันการเทวดาและการเจ็บป่วย
~ อย่าดื่มตอนท้องว่าง ~
การดื่มสาเกด้วยมื้ออาหารเป็นจุดสำคัญที่จะทำให้คุณไม่เมา
ซามูไรไม่ยอมใครง่ายๆบางคนเลียเกลือของพวกเขาและเลียเครื่องดื่มของพวกเขาโดยไม่ละสายตาจากขนมขบเคี้ยว
อย่างไรก็ตามหากคุณดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่างแอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมได้เร็วขึ้นและคุณจะเมาในไม่ช้า
สิ่งที่ดีเมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์คืออาหารในกระเพาะอาหารของคุณก่อตัวเป็นชั้นบนเยื่อเมือก.
ชั้นนี้จะช่วยลดการระคายเคืองกระเพาะอาหารและลดการดูดซึมแอลกอฮอล์
เมื่อคุณดื่มแนะนำให้ทานโปรตีนคุณภาพดีมากมายเช่นเต้าหู้.
เหนือสิ่งอื่นใดชีสอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันที่ย่อยยากดูดซับและอยู่ในกระเพาะอาหารเป็นเวลานานจึงชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์ หากคุณกินก่อนดื่มมันจะมีผลอย่างมาก
นอกจากนี้ส่วนผสมที่เหนียวเหนอะหนะมากมายนัตโตะ, กระเจี๊ยบเขียว, มันฝรั่งทอดยาวส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมที่คุณต้องการ Gummy โปรตีน mucin ซึ่งเป็นตัวตนที่แท้จริงของ gooeba มีผลในการปกป้องระบบทางเดินอาหาร
กลุ่มวิตามินบีจำนวนมากบริโภคในปริมาณมากเมื่อดื่มเนื้อหมูอย่างไรก็ตามมันส่งเสริมการเผาผลาญแอลกอฮอล์ในตับทำให้เป็นพันธมิตรที่แข็งแกร่งสำหรับการดื่ม ที่บาร์คุณสามารถสั่งอาหารหมูหนึ่งจานเช่นหมูย่างและหมูเคี่ยว
นอกจากนี้ไก่ทอดหรืออาจิลโลจานน้ำมันเช่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับสึนามิน้ำมันมีเวลาพักนานในกระเพาะอาหารและมีผลในการชะลอการเพิ่มขึ้นของระดับแอลกอฮอล์ในเลือดのです
~ อย่ากินยา ~
การทานยาเมื่อคุณดื่มไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ แต่ยาเสพติดถูกทำลายลงในตับเช่นแอลกอฮอล์ดังนั้นหากคุณดื่มด้วยกันภาระของตับจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า.
เป็นผลให้ต้องใช้เวลาในการทำลายแอลกอฮอล์นำไปสู่การเจ็บป่วยのです
นอกจากนี้ยาบางชนิดอาจทำให้ความสามารถในการสลายแอลกอฮอล์ลดลงดังนั้นคุณควรหยุดดื่มแอลกอฮอล์ด้วยยา
เมาจริงหรือไม่?
Champon ดื่มสาเกนานาชนิดในคราวเดียว.
ฉันมักจะได้ยินเสียงของ“ คุณเมาเมื่อคุณเล่น champon” แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นเพราะการกระทำของแชมป์เอง.
ชาญพรเป็นอันตรายหากคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หลายชนิดคุณอาจไม่รู้ว่าดื่มมากแค่ไหน.
เป็นผลให้เมามากเกินไปและตับไม่สามารถประมวลผลได้
ในหลักสูตรที่คุณสามารถดื่มได้เช่น izakaya เหล้าที่หลากหลายเช่นสาเกโชชูเบียร์เบียร์ชู - ไฮค็อกเทลและไฮบอล
ในร้านค้าส่วนใหญ่มีการ จำกัด เวลาและความปรารถนาที่จะรับเงินเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณมักจะขอเหล้าสาเกชนิดต่าง ๆ ทีละอย่าง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าคุณบริโภคอะไรไปแล้วและบริโภคไปเท่าไหร่ และนอกจากดื่มดื่มน้ำและของว่างอย่างเหมาะสมอย่าลืม
สาเกมีไขมันมากกว่าสาเกอื่นหรือไม่? ?
บางครั้งฉันเห็นผู้หญิงที่ขี้อายไม่เห็นแก่พูดเพราะสาเกนั้นไม่เป็นที่พอใจเพราะแคลอรี่สูงและอ้วน
นี่คือความเข้าใจผิดอย่างสมบูรณ์ แอลกอฮอล์บรรจุในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกี่ยวกับ 1 kilocalories ต่อ 7 กรัม.
สิ่งนี้จะไม่เปลี่ยนแปลงกับสาเกญี่ปุ่นหรือสาเกอื่น ๆกล่าวอีกนัยหนึ่งปริมาณแคลอรี่ถูกกำหนดโดยปริมาณแอลกอฮอล์และปริมาณที่บริโภค.
และแคลอรี่ของแอลกอฮอล์จะถูกปล่อยออกมาทันทีเป็นความร้อนและยากที่จะสะสมในร่างกาย"แคลอรี่ที่ว่างเปล่า (ว่าง)"มันก็เรียกว่า
แม้ว่าจะมีน้ำตาล แต่มีขนาดเล็กมาก นั่นหมายถึงไม่เห็นแก่ตัวที่จะอ้วนเพราะเห็นแก่のです
ที่กล่าวว่ามีหลายคนที่ประสบกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันหลังจากปาร์ตี้การดื่ม
ฉันยังจำได้ อันที่จริงนี่คือปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดคือการกินมากเกินไปมากกว่าแอลกอฮอล์なのです
สาเกใด ๆ ไม่เพียง แต่สาเกมีผลในการส่งเสริมความอยากอาหาร การดื่มแอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มการหลั่งน้ำย่อยซึ่งจะช่วยเพิ่มความอยากอาหาร
หลังจากนั้นถ้าคุณเมาคุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังจะรู้สึกเหมือนกำลังจะไปในวันพรุ่งนี้
ฉันมักจะเสียใจในวันถัดไปและฉันรู้สึกเสียใจมากในวันถัดไป
แน่นอนฉันต้องการหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปเพื่อสุขภาพและความงาม อย่างไรก็ตามถ้าคุณหิวคุณมีความเสี่ยงที่จะเมาทันที
ฉันแนะนำก่อนหน้านี้ดื่มในขณะที่กินในระดับปานกลางมันจะเป็นการดีที่จะทำเช่นนั้น